5 อุปกรณ์ฟิตเนส ใช้ในบ้านที่น่าสนใจ ใช้ง่ายง่ายและราคาประหยัด
คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้ ต่างให้ความสนใจในการออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพและเสริมสร้างกล้ามเนื้อมีความฟิตแอนเฟิร์มให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเด็กวัยรุ่น วัยทำงาน และผู้สูงอายุ ต่างก็ให้ความสำคัญในการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายในแต่ละครั้งก็ไม่ได้ราบรื่นเสมอไป โดยเฉพาะการออกกำลังกายในศูนย์ฟิตเนส ด้วยติดปัญหาหลายๆ อย่าง ที่เจอบ่อยๆ ติดปัญหาเรื่องสภาพอากาศหรือเกิดเหตุการณ์ต่างๆ ที่ไม่สามารถไปได้เช่น ฝนตก รถติด ติดงาน และอื่นๆ จึงส่งผลให้การออกกำลังกายของเราไม่ต่อเนื่องกัน อาจทำให้การบริหารกล้ามเนื้อของเราล้าช้าขึ้นไปอีก แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้โดยซื้อ อุปกรณ์ฟิตเนส ใช้งานในบ้าน ซึ่งช่วยให้เราหลีกเลี่ยงสภาพอากาศต่างๆ ได้และไม่ต้องไปแย่งอุปกรณ์ออกกำลังกายกับคนอื่นด้วย ในบทความนี้จะมาพูดถึงเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายใช้ในบ้านราคาถูก มีชนิดไหนบ้าง แต่ละชนิดสามารถใช้งานและบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง มีดังนี้ 1. ดัมเบล บริหารกล้ามเนื้อส่วนบน ดัมเบล เชื่อว่ามีหลายคนคุ้นหูกับชื่อนี้เป็นอย่างดี เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักในการบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายเรา สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อได้มากขึ้น เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายเหมาะสำหรับมือใหม่และยังเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะใช้ออกกำลังในบ้านอีกด้วยครับ ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่มีราคาไม่สูง สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ชนิดของดัมเบลจะมีอยู่ 2 ชนิดคือ 1. แบบที่ไม่สามารถปรับน้ำหนักได้ 2. แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ คนส่วนใหญ่จะมองว่าดัมเบลเป็นอุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อส่วนแขนหรือสร้างกล้ามกันไไ แต่เดี๋ยวนี้คนมักใช้ดัมเบลช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ กันมากขึ้น เช่นกล้ามเนื้อส่วนอก ส่วนหลัง ส่วนไหล่ เป็นต้น จะเห็นได้ว่านอกจากการสร้างกล้ามส่วนแขนแล้ว […]